МБУ СШ №4
Тренировки в домашних условиях
Ответственное лицо за организацию работы по консультированию спортсменов и их родителей по вопросам организации тренировочного процесса в условиях распространения COVID-19
Огородникова Марина Владимировна - заместитель директора по спортивной работе
Контактный телефон 33-20-59
Разминка

Выполняйте разминку перед каждым занятием
Разминка
Силовая тренировка на верхнюю часть тела

Силовая тренировка на верхнюю часть тела чередуется с силовой тренировкой на нижнюю часть тела. После выполнения упражнений необходимо перейти к блоку заданий «Упражнения с мячом»
Силовая тренировка на верхнюю часть тела
Упражнения с мячом для спортсменов начальной подготовки

Упражнения с мячом для спортсменов начальной подготовки
Силовая тренировка на нижнюю часть тела

Силовая тренировка на нижнюю часть тела чередуется с силовой тренировкой на верхнюю часть тела. После выполнения упражнений необходимо перейти к блоку заданий «Упражнения с мячом»



Силовая тренировка на нижнюю часть тела